Cette méthode très complète reprend les fondements des grands courants de yoga pour permettre à chaque femme de retrouver son équilibre.
C’est un subtil mélange de différentes pratiques de yoga : Hatha yoga, Yin yoga, Yoga des hormones, Restorative Yoga ainsi que le Luna yoga.
Les chakras y ont aussi une grande place puisque ce sont les portes d’énergie de notre corps qui prennent racine dans notre colonne vertébrale. On cherche ici à les stimuler pour nourrir nos différentes glandes afin de restaurer leur équilibre naturel.
On y intègre différentes respirations (pranayama) , des visualisations, des mudras (positions spécifiques des mains) afin de faire circuler l’énergie au maximum.
Il s’adresse aux femmes :
- de tous âges;
- qui ont des troubles hormonaux (cycles irréguliers, endométriose, fibromes, SOPK, aménorrhée);
- qui sont enceintes et souhaitent prendre soin d’elles;
- qui entrent dans la ménopause ou sont ménopausées;
- qui connaissent des problèmes d’infertilité;
- qui recherchent un équilibre émotionnel;
- qui désire développer leur féminité ainsi que leur sexualité;
- qui n’arrivent pas à lâcher prise, à ralentir.
En le pratiquant régulièrement, vous pourrez retrouver un équilibre hormonal et émotionnel et ainsi, mieux vivre votre vie de femme au quotidien.
Les 4 postulats du yoga de la femme vous permettent d’embrasser vos faiblesses et de vous explorer sans jugements.
- S’accepter complètement, car la bienveillance envers vous même vous permet d’être plus disponible ensuite aux autres.
- Comprendre ses besoin, afin de se devenir et se respecter.
- Ecouter son corps, pour connaitre ses limites et se reconnecter à sa nature profonde.
- Respecter ses limites, et comprendre que la personne la plus importante de notre vie c’est dabord nous même.
Dès la rentrée de septembre 2020, je proposerai des cours en groupe de yoga de la femme à Vannes et dans le morbihan ainsi qu’en cours privé.
