Avez-vous déjà entendu parler de la symptothermie ?
Dans mon approche holistique de la santé et envers les femmes qui viennent me consulter, je me devais d’approfondir le sujet de la contraception. Non pas que la contraception proposée la majorité du temps me dérange (quoique), mais plutôt dans le but de pouvoir offrir à chaque femme, un réel choix en matière de contraceptif. Or, aujourd’hui, le moyen de contraception utilisé par les couples, reste en grande partie, des contraceptifs hormonaux qui viennent à terme, surcharger l’organisme et créer tout un tas de déséquilibres.
C’est pourquoi, après moi même avec vécu une bataille à travers les divers contraceptifs qui m’étaient proposés, j’ai découvert la symptothermie, moyen de contraception ou de conception naturel.
Alors, la symptothermie c’est quoi ?
La symptothermie est une méthode qui consiste à observer son cycle et à en déterminer l’ovulation grâce à deux indices combinés : la température et la glaire cervicale ou l’ouverture du col de l’utérus.
Je vous entends déjà me dire que cette méthode n’est pas de confiance ou fait peur.
Pourtant, l’indice de Pearl permet d’évaluer la fiabilité théorique d’une méthode de contraception. Cet indice indique le risque de grossesse étudiée sur 12 cycles menstruels par méthode de contraception.
Deux types d’efficacité sont mises en avant : l’efficacité théorique (méthode parfaitement utilisée) et l’efficacité pratique (utilisation de tous les jours incluant les oublis et autres). L’indice d’efficacité de la symptothermie en théorique est à 0,4 en indice de Pearl. en pratique s’élève à 8.
A titre de comparaison, la pilule a un indice de Pearl de 0,3 et une efficacité pratique de 8.
La température est prise au réveil, à heure régulière et permet de noter l’évolution des hormones qui interviennent lors du cycle menstruel.
- On notera un plateau bas (soit des températures basses) au début du cycle jusqu’à l’ovulation = c’est la période fertile
- On notera un plateau haut (soit des températures hautes) de ton ovulation jusqu’au menstruations (avec une légère baisse juste avant) = c’est la période infertile
La glaire cervicale, quant à elle, est l’observation de la glaire qui provient de l’utérus et qui fluctue au fur et à mesure des jours du cycle.
- On notera, en période fertile, une glaire plutôt lisse, fluide type blanc d’oeuf et un col de l’utérus ouvert afin d’optimiser le cheminement et la durée de vie des spermatozoides.
- On notera, en période infertile, une glaire plutôt type lait caillé ou absente et un col de l’utérus fermé afin de faire barrière aux spermatozoides.
Ensuite, grâce à ces deux combinaisons (et d’autres choses plus subtiles que vous pouvez apprendre avec une conseillère en symptothermie) on peut déterminer la phase infertile du cycle et ainsi ne plus prendre de risques. Ou au contraire, optimiser sa période fertile si il y a un désir de grossesse.
Pour apprendre cette méthode et l’utiliser de façon la plus optimale possible., peu connue mais qui gagne à être plus souvent proposée, il vous faudra 2 ingrédients : de la motivation et de la patience.
Si vous souhaitez également que votre partenaire vous accompagne dans la démarche, c’est une très bonne idée.
Une fois tous les indicateurs au vert, vous constaterez que la symptothermie vous permettra une plus grande connexion à vos ressentis et aux subtilités de l’évolution de votre cycle, tout au long de votre vie.
J’espère pouvoir vous proposer un suivi de cette contraception naturelle à Vannes et dans le Morbihan à mon cabinet dès 2021.
En attendant, je propose déjà des consultations pour un meilleur équilibre général en lien avec vos cycles, en utilisant la naturopathie et le yoga de la femme.
