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Juil 28

La naturopathie vous aide à manger en pleine conscience !

  • 28 juillet 2020
  • Pas de commentaires
  • Alimentation

Manger en pleine conscience ça donne quoi ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
C’est se poser face à son assiette et observer sous différents angles ce qu’il se passe :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– les textures, les odeurs, le goût, les couleurs, les émotions, les sensations.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
C’est aussi accueillir ce qui se manifeste en nous à cet instant précis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Ai-je vraiment faim ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Est-ce que je me sens sereine, fatiguée, contrariée, angoissée ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Mon environnement est-il calme ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Est-ce que ce plat me procure du plaisir? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– En ai-je vraiment besoin?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lorsque vous mangez en pleine conscience :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

– Ralentissez devant votre assiette et observez.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Prenez le temps de mastiquer, le cerveau à besoin d’au moins 20min pour sentir la satiété.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Posez votre fourchette entre chaque bouchée et prenez le temps d’être avec ce qui se manifeste.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Manger en pleine conscience est un apprentissage de chaque jour, comme tout ce que l’on fait au quotidien.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se reconnecter à sa nature contemplative, c’est se donner l’opportunité de vaincre certains problèmes de poids, de troubles alimentaires ou toutes autres pathologies en lien.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et vous, mangez-vous en pleine conscience ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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