Mieux gérer ses émotions grâce à la naturopathie

En voici un vaste sujet! Comme nous avons vu précédemment, la Naturopathie prend en compte l’homme dans sa globalité afin d’optimiser la santé de chacun.

L’importance des émotions pour la santé

Comment alors ne pas parler des émotions?Gérer ses émotions ne signifient pas les refouler mais au contraire, les accueillir et les accepter quand on peut.
Il est donc primordial d’aborder l’aspect émotionnel avec bienveillance et douceur.
On n’est pas nul(le) parce qu’une émotion désagréable nous traverse et qu’une fois de plus on n’a pas su la gérer ! La peur, la colère, la tristesse sont toutes aussi indispensables que le courage, la paix et la joie.
C’est un travail de longue haleine mais qui a force de persévérance nous permet de mieux nous connaître.

Des aides naturelles pour votre bien-être

– Misez sur votre sommeil, c’est en dormant que le corps se régénère !
– Prenez un carnet où vous pourrez faire le point sur vos pensées et vos émotions.
– Mettez en place des rituels, ils calment et rassurent : méditez le matin et/ou faites quelques postures de yoga, préparez vous une tisane de lotier qui évitera les ruminations et vous réchauffera le cœur!
– Écoutez vos podcast préférés comme @ouichangemavie qui vous donnera des outils pour votre esprit.
– Utilisez des huiles essentielles telle que la lavande ou le petit grain bigarade pour vous détendre et lâcher le mental – Utilisez des élixirs floraux @devalesemotions qui vous aideront à mieux gérer l’émotion du moment.
– Faites 5 min de cohérence cardiaque 3 fois/jour afin de mieux respirer donc de lâcher prise !
– misez sur l’alimentation avec des céréales complètes, des crustacés, oléagineux pour faire le plein de magnésium! N’oubliez pas les omégas 3 indispensables pour le système nerveux.

Cette liste est non exhaustive car en fonction des besoins chacun(e)(s), votre Naturopathe pourra aussi déléguer et vous dirigez vers un autre thérapeute.