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Déc 16

Cycle menstruel & immunité : quels liens ?

  • 16 décembre 2021
  • 2 Commentaires
  • Féminin

Avec ce froid de canard comment ne pas vous évoquer la thématique du système immunitaire !

Nous sommes en plein mois de décembre et il semblerait que ce soit un mois propice aux infections en tous genres. Mais avez-vous déjà observé à quel moment de votre cycle vous pouvez potentiellement tomber le plus malade ?

Ce n’est pas un mythe ! votre système immunitaire change au cours de votre cycle et c’est ce que je vais tenter d’éclaircir dans cet article.

1- Les bases du système immunitaire

Comment fonctionne le système immunitaire ?

Le système immunitaire est un système très complexe que l’on pourra difficilement décrire dans son intégralité en un seul article. Cependant, nous tenterons d’aller à l’essentiel afin de pouvoir ensuite y ajouter nos observations menstruelles et mettre en pratique ce que l’on aura compris.

3 qualités essentielles :

  • Substance étrangères inoffensives (pas de réaction)
  • Substance étrangères (élimination)
  • Constituants de l’organisme (pas de réaction)

2 voies su système immunitaire :

  • La voie de la tolérance = le soi
  • la voie de défense = le non-soi

A savoir que les réactions de défenses sont individuelles ! nous ne pouvons pas établir une cartographie du système immunitaire comme quelques chose de figé et de collectif.

L’immunité s’acquiert tout au long de notre vie. Elle est aussi héréditaire et se modifie en fonction de différents paramètres ! la bonne nouvelle, c’est qu’on peut tout à fait agir et l’améliorer !

Les virus, bactéries et autres pathogènes, n’ont pas tous la même virulence et le sujet (vous et moi) la même immuno-compétence (les bons boucliers pour lutter et empêcher ses pathogènes dit aussi les « méchants », de nous envahir).

Il faut imaginer cela comme un château fort avec différentes barrières et lignes de défense (douves, murailles, porte blindée, soldats..) qui seront dabord de l’extérieur vers l’intérieur de notre corps : Mucus, peau, muqueuses, lymphe, sang, liquide extra-cellulaire, cellule.

 

1- Première barrière, immunité innée (immédiate, non spécifique à un type de méchant)

La sécrétion de mucus (salive, acide chloridrique..), les barrières épithéliales (la peau et muqueuses) sont en première ligne.

Sa réponse est immédiate (immunité innée) et si au bout de 96h le pathogène (virus, bactérie, champignons..) n’est pas éliminé, l’immunité acquise (voir plus bas) va prendre le relais ! (pas belle la vie ?)

Peu importe l’intru, elle dézingue tout ce qui lui semble mauvais ! elle contient les globules blancs appelés aussi phagocytes.

Ces phagocytes, vont alors manger le « méchant » pathogène, le digérer et le présenter à leur surface (dans le jargon scientifique, on les appellent les antigènes + CMH2 )

Ainsi, si une autre « attaque » à lieu, sa réaction sera plus rapide et efficace pour agir et combattre.

 

2- Deuxième barrière, L’immunité acquise (spécifique à un type de « méchant »)

Nos méchants ont passés les douves, la muraille, ouvert la porte et se retrouvent dans la cours du château. (pas cool pour nous!)

Elle se divise à deux niveaux :

  • Le niveau humoral (dans les liquides du corps soit lymphe, sang…)
  • Le niveau cellulaire ( dans les cellules)

Cette fois ci, ce sont les lymphocytes B qui rentrent en action! ils ont à la surface des petits récépteurs (appelés anti-corps) qui reconnaissent les traits physiques (appelés des épitope) types de méchants.

Ils le mangent et présentent aussi un morceau du méchant à sa surface (appelé antigène)

Pour ne pas enclencher trop fort l’immunité (car c’est peu être un déchet cellulaire ou autre et pas si méchant que cela finalement!), ces lymphocytes B, ont pour rôle de « vérifier » si c’est vraiment un type très très méchant. En gros que ça vaut le coup d’utiliser l’énergie immunitaire pour les éliminer!

Ils présentent le méchant au lymphocyte T auxiliaire (qui donne son feu vert)

S’en suit un clonage massif+++ des lymphocytes B.

 

 

Enfin, ces lymphocytes B deviennent :

  • Mémoires : patrouille de lymphocytes B, se souviennent des types méchants! réponse plus rapide)
  • Effecteurs : se mettent en action, appelés plasmocytes production des anticorps à foison = comme une étiquette qui serait collés sur le méchant.

 

Le lymphocyte T auxiliaire sont là pour vérifier et valider les intrus des lymphocytes B et deviennent eux aussi :

  • Mémoires (patrouille qui, réagira plus vite et plus efficacement la prochaine fois!)
  • Effecteurs (qu’on appelle des cytokines, comme un chef qui rameuterait tout le monde pour combattre)

 

Le lymphocyte T cytotoxiques : quand le méchant est à l’intérieur de la cellule ! soldats très très armés. Eux aussi vont présenter un bout du méchant à leur surface, ils s’activent et se subdivise encore :

  • Mémoires patrouille qui, réagira plus vite et plus efficacement la prochaine fois!
  • Effecteurs perforine: vont faire exploser la cellule ou provoque son suicide – sympa!

 

Les lymphocytes T régulateur : vont permettre à la réponse immunitaire de « doser » et pondérer le combat et aussi de reconnaitre correctement le soi et le non-soi = équilibre immunitaire garanti.

 

Les intestins

Comme je suis sur ma lancée, j’en profite car ceci va aussi nous aider à comprendre l’impact sur notre cycle :

Saviez vous que nos intestins sont les garants de notre immunité?

Je m’explique ! comment ça se passe dans notre ventre, quel est le lien entre intestins en bonne santé et immunité ?

A l’intérieur de nos intestins, nous avons des tissus qui s’appellent GALT (pour tissu lymphoid intestinal). ce tissu, c’est plus de 70% de notre immunité. Ces tissus appelés entre autre plaques de Peyer ou Lamina propia, sont chargés de réguler la réponse immunitaire en cas d’attaque.

Donc, comme nous sommes ce que nous mangeons, vous imaginez très bien que si nous avons un déséquilibre du microbiote (des petites bactéries qui meublent notre monde intestinal) à cause de notre hygiène de vie, notre système immunitaire ne va pas bien se porter !

 

Nous avons plus de bactéries que de cellules dans tous notre corps! elles sont en grande majorité dans nos intestins et colon

Le système immunitaire fonctionne sur trois modes principaux qui s’équilibrent mutuellement :

  • La voie de l’attaque (Globules blancs = phagocytes)
  • La voie de défense soit dit « effecteurs » Th1 (immunité infectieuse pathogènes intra-cellulaire, autoimmunité) Th2 (immunité infectieuse allergies, asthme & antiparasitaires) Th17 ( réponse forte +++ immunité infectieuse pathogènes intra-cellulaires, inflammation, autoimmunité) Th9 (inflammation & autoimmunité)
  • Un arbitre soit dit de « tolérance » ( Les cellules Treg) qui permette de doser et aussi d’arrêter le combat quand l’équilibre est retrouvé.

Un système immunitaire vaillant, est un système immunitaire qui répond de façon juste aux attaques et se défend de manière équilibrée. C’est la voie du milieu ! 

Quand ça n’est pas le cas, ça donne lieu à différentes pathologies :

  • Allergies, eczéma, psiorasis, MAI… (trop de réaction pour tuer les méchants)
  • Immunodéficience (pas assez de réaction pour tuer les méchants)
  • Maladies auto-immunes

 

2- Les bases du cycle menstruel

Petit rappel essentiel du fonctionnement de notre cycle menstruel.

Le premier jour de notre cycle correspond au premier jour de nos règles : c’est la première étape de notre cycle menstruel.

Les hormones sont au plus bas à ce moment là et c’est ce qui permet à notre endomètre de se détacher et donner les règles.

Ensuite, lors de la deuxième étape, une hormone appelée FSH sécrétée par notre hypophyse va venir stimuler nos ovaires avec les follicules contenant les ovocytes.

Ce message va permettre aux ovaires de produire les hormones de la première partie de notre cycle : les oestrogènes.

Sous leurs influence, vont s’opérer différentes modifications corporelles ( température, glaire, col de l’utérus..) mais aussi, émotionnel !

C’est grâce à eux, que les follicules vont grossir, mâturer et permettre à un seul follicule d’être sélectionné pour l’ovulation.

Au moment où nos oestrogènes sont à leur maximum, au niveau sanguin, un message va être envoyé à l’hypophyse pour lui annoncer que l’ovulation est prête !  C’est la 3ème étape de notre cycle.

C’est alors qu’un deuxième message appelé LH va arriver jusqu’au follicule sélectionné et libérer l’ovocyte qu’il contient.

Nous entrons alors dans la dernière phase de notre cycle avec notre follicule qui devenir ce que l’on appelle un corps jaune.

Ce corps jaune va lui, produire une deuxième hormones appelé la progesterone qui va aussi modifier certains paramètres au niveau de l’organisme (température, col de l’utérus, glaire)

Une fois que la progesterone a été sécrétée, après quelques jours, si il n’y a pas eu de fécondation, elle va commencer à chuter ce qui va alerter l’hypophyse que le cycle arrive à sa fin.

Et c’est ainsi que, de nouveau, un autre cycle va débuter avec l’arrivée des règles.

Lorsque vous pratiquez la symptothermie, vous avez une vision très clair de ces mécanismes.

Si vous souhaitez être accompagnée, je vous propose des créneaux ici !

 

3- La modification du système immunitaire aux différentes phases du cycle menstruel

Quel lien fait-on entre l’immunité et le cycle menstruel ? sommes nous plus « fragiles » et susceptibles de laisser passer les méchants dans notre organisme à certains moments de notre cycle ?

C’est ce que nous allons voir pour chaque étape de notre cycle.

 

Les menstruations

Si vous avez bien suivi l’histoire, notre première phase du cycle correspond aux menstruations.

A ce moment là, les prostaglandines sont là pour permettre à l’endomètre se se désintégrer petit à petit. Ces prostaglandines peuvent être pro-inflammatoire (vous avez compris au dessus que l’inflammation est un phénomène naturel du corps) ou anti-inflammatoires. Ici ce sont les prostaglandines de type 2 (soit inflammatoire) qui rentrent en action. Et comme notre système immunitaire, il s’agit là de doser correctement.

Que cette inflammation permet à l’organisme de combattre les éléments pathogènes qui pourraient tenter d’attaquer l’organisme. Ces prostaglandines sont pro-inflammatoires (coucou aussi à l’hygiène de vie : alimentation, stress, manque de repos qui peuvent accentuer le phénomène)

Ce qui signifie que si vous avez chopé un virus quelque jours avant ou que vous avez une maladie, cela risque de s’aggraver avec l’inflammation !

Et rajouter à cela un peu de stress et peu de sommeil… bim, bam, boom, c’est pour vous !

 

La phase folliculaire

Les taux d’oestrogènes remontent progressivement afin de permettre à nos follicules de maturer. Et justement, tout est fait dans cette phase là pour qu’une fécondation puisse avoir lieu.

Les niveaux d’anticorps seront plus élevés afin d’avoir une réponse inflammatoire accrue, ce qui nous rend en phase folliculaire moins sensibles aux infections mais si, il y a une tendance aux allergies et autres, peuvent aussi se mettre à flamber.

En théorie, le corps fonctionne de cette manière pour favoriser la grossesse!

NB : Si votre système immunitaire réagit de manière accrue aux méchants, il peut également réagir de la même manière aux cellules de votre corps et finir par s’attaquer à lui-même.

C’est pourquoi les personnes ayant un taux élevé d’œstrogènes (type endométriose) seront plus sujettes aux troubles auto-immuns ou aux maladies chroniques.

 

L’ovulation 

Ici, il y a un pic d’oestrogènes suivi d’une baisse considérable. Notre système immunitaire va lui aussi se modifier peu à peu, toujours en lien avec notre taux d’oestrogènes. Moins d’oestrogènes = moins de réponse immunitaire.

Des recherches suggèrent que cette baisse de la réponse immunitaire pourrait permettre à des cellules extérieures (c.a.d les spermatozoïdes) d’entrer dans le corps. En fait, les oestrogènes disent à nos cellules immunitaires de ne pas attaquer l’ovocyte potentiellement fécondé!

Bien que les preuves ne soient pas concluantes, nous sommes plus susceptibles de souffrir d’infections en milieu de cycle.

Veillez donc à vous reposer suffisamment !

 

La phase lutéale

La phase pré-menstruelle, ou phase lutéale précède les règles. Pendant la phase lutéale, le système immunitaire va baisser pour faire en sorte que si il y a eu fécondation, le foetus ne soit pas rejeté et considéré comme un intrus. Ainsi il pourra s’implanter correctement !

L’hormone de reproduction, la progestérone, permet donc une bonne implantation.

Sachez que si vous êtes stressée, elle rentre en compétition avec le cortisol (hormone du stress). Cette hormone est elle aussi liée à l’inflammation, ce qui peut donner à la fin de cette phase, un SPM (5 jours max avant les règles) plus ou moins fort : douleurs au ventre, aux seins, migraines…ect

 

Alors, vous saviez tout cela ? je suis curieuse d’avoir vos retours !

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2 Commentaires

  1. Marion
    18 octobre 2022 de 19:13 · Répondre

    Bonjour,
    Ce sujet m’intéresse particulièrement car je vis depuis quelques temps des troubles qui sont justement en lien avec mon cycle menstruel. J’ai d’abord subi une opération du dos (hernie discale en janvier 2019) et depuis rien ne va plus. Un an pile après, j’ai eu une période diarrhée de trois semaines (je n’avais jamais eu aucun trouble digestif jusqu’alors- même quand j’ai découvert que j’étais intolérante aux produits laitiers à cause d’urticaire sur mon ventre tellement mes intestins n’en pouvaient plus- je n’avais jamais eu ni de constipation ni de diarrhées). Après cela s’en est suivi une période troubles digestifs irrégulière avec un possible Covid en mars 2020 (toux -je n’ai JAMAIS toussé avant, même pas un rhume, rien- brûlure aux poumons, fatigue pendant six semaines…) et en juillet 2020 une nouvelle période de trouble qui ne s’est pas vraiment arrêtée pendant 6 mois (grosses diarrhées de temps en temps et malabsorption le reste du temps). Ces troubles étaient décuplés la semaine avant et la semaine pendant mes règles. J’ai été très mal prise en charge et au bout de six mois on m’a trouvé une carence en B9 (normal après 6 mois de malabsorption) et on m’a dit que c’était la cause. Supplémentation + merci et au revoir. Il m’a fallu un mois et demi de supplémentation en B9 et B12 pour aller mieux.
    Mon état est alors resté stable jusqu’en novembre où j’ai attrapé le Covid. Mon médecin a eu la bonne idée de me mettre sous cortisone tout de suite ce qui a enflammé mon Covid. J’ai eu 5 semaines d’arrêt. Fin janvier je rechope le Covid. Et depuis : fatigue chronique +++, avec faiblesse musculaire (décuplée avant et pendant mes règles, où je peux à peine ouvrir les yeux, je n’ai presque plus accès à mes muscles des jambes (soit je les sens presque plus, soit elles font très mal), des bras ou du visage + toux + hypersensibilité de la peau…). Ses symptômes disparaissent quasiment d’un coup une fois mes règles terminées où là pendant une semaine (2 si j’ai de la chance) je me sens presque normale, mais avec une fatigue anormale quand même et une fatigabilité à l’effort mais je vais quand même mieux.
    Mes analyses de sang sont normales sauf que j’ai un anticorps antinucléaire positif à 1/160 avec fluorescence mouchetée. Il a été validée une deuxième fois à 4 mois d’intervalles (IFI hep-2).
    A côté de ça, ma mère a une spondylarthrite ankylosante et j’ai des lésions sur les sacro-iliaques. Mais je pense que c’est un autre souci que ceux décrits plus hauts.
    Je suis suivie à l’hôpital mais personne ne fait le lien avec mon cycle ni me m’explique pourquoi mes symptômes sont décuplés en fonction de la période du cycle et je comprends mieux avec votre article. Par ailleurs, ma TSH est normale mais mes T3 et T4 sont basses (en bas/limite du seuil).
    Voilà pour le roman! Si vous avez une idée de ce qui cloche ou un retour à me faire, je suis preneuse !
    Bien cordialement,
    Marion

    • Isabelle Le Brun
      18 octobre 2022 de 20:48 · Répondre

      Bonjour !
      Merci pour votre partage.
      Le mieux est de faire une consultation ensemble car oui, il y a plein de points à évoquer !
      je reste disponible si besoin.
      Belle soirée,
      Isabelle

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Que vous ayez un déséquilibre hormonal, de l’anxiété, un mal être, une sexualité insatisfaisante, une estime et une confiance en vous pas top ?

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Comment faire la différence entre glaire et les fameuses « pertes blanches ? »

Voici un petit récap de la chose.
N’oubliez pas non plus le test du verre d’eau qui permet d’y voir plus clair quand on s’y perd !
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POURQUOI EST-CE QU’ON SE CONTENTE ? Par peur de POURQUOI EST-CE QU’ON SE CONTENTE ?

Par peur de perdre, de l’inconnu.
Par peur d’être rejetée, abandonnée.
Par peur de vivre, de mourir.
Par peur d’être seule, de s’isoler.
Par peur de perdre, de ne plus contrôler.
Par peur d’être déçue, d’être oubliée.
Par peur d’aimer, d’être aimée.
Par peur d’avoir mal, de ne pas supporter.

Se contenter c’est s’oublier au sein même de nos vies. Parfois, souvent, nous n’avons pas le choix. Par peur. Et il existe mille raisons pour ça. S’en libérer c’est s’ouvrir aux mille autres possibilités qui nous attendent demain.

Et vous, de quoi vous contentez vous ?

On en reparlera si sein du programme Souveraines en ligne qui démarre le 16 janvier !
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C’est noël 🎅🏻 chez Souveraines !

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Si en vous réveillant le matin vous êtes gonflé Si en vous réveillant le matin vous êtes gonflée ou cernée, cela peut nous indiquer plusieurs choses !

La clinique est extrêmement importante dans bien des cas :

🐋 Une glande thyroïde défaillante avec en particulier le côté paupière gonflée (œdèmes)

🐋des glandes surrénales qui fonctionnent à bloc avec une particularité au niveau des cernes (bleues) qui concernent le cortisol.

🐋Une mauvaise circulation lymphatique avec un besoin de drainer au max !

🐋 Une hyperoestrogénie soit une moins bonne perméabilité des vaisseaux donc on gonfle 
!!

🐋Trop de café ou d’alcool qui déshydratent le corps !

Évidemment ce sont que des pistes à creuser d’un point de vu hormonal avec un.e pro de santé.

👸🏾Nous en reparlerons dans le programme de janvier !
Les inscriptions c’est pour bientôt !
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La masturbation. En voilà autre sujet #tabou. Ta La masturbation.

En voilà autre sujet #tabou.
Tabou surtout chez les femmes puisqu’au priori, une femme n’aurait pas les mêmes besoins que les hommes : à savoir, de se masturber.
Le mythe s’effondre ! Car certaines femmes ont elles aussi pour habitude, coutume, plaisir solo, cocooning du soir ou du matin, de se masturber.

Et bien oui, car malgré la tentative d’étiquetage de culpabilité collée sur notre front dès la naissance, on a aussi le droit de se faire kiffer.

Alors voilà, c’est dit. Mais en plus de nous faire du bien, en quoi la masturbation serait elle favorable à un bon moral ?

——— Voici 3 raisons ———

🔥AUGMENTATION DES NEUROTRANSMETTEURS ET AUTRES SUBSTANCES 
La masturbation favorise la sécrétion d’hormones et d’autres substances chimiques. Et cela, que le plaisir se termine avec ou sans orgasme.
En voilà notre dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphines, noradrenaline ainsi que les substances endocannabidoïdes qui montent en flèche.
En gros, un cocktail Molotov pour des sécrétions optimales qui jouent sur notre bien être.

🔥AGIT SUR LA DÉTENTE ET LA DOULEUR 
- L’ocytocine relarguée lors de la masturbation, permet de réduire fortement l’hormone du stress à savoir : le cortisol.
Ce cortisol est d’ailleurs aussi bien souvent le frein numéro 1 à un sommeil de qualité ! : moins = meilleur dodo derrière.
- Les endorphines sont des analgésiques naturels. 
Si vous avez des douleurs de règles par exemple, la masturbation peut grandement vous aider !

🔥AMÉLIORE L’IMMUNITÉ ET LA CONCENTRATION 
-Grâce à la prolactine qui vient inhiber la sélection  négative des lymphocytes B qui  sur-réagissent.
En gros, ça régule notre système et ça le boost.
On tombe moins malade mais aussi, on se sent plus dynamique!
-Grâce à la sécrétion de dopamine,noradrenaline, la mémoire et l’attention sont grandement améliorées.
On pique moins du nez devant son ordi la journée et on est plus motivée !

Vous ne verrez plus jamais la traversée hivernale de la même façon !🥰
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#sexualité #sexologie #bienetre #masturbationfeminine #plaisir #intimité #corps #desir #destresser #serelaxer #psychologie #souveraines
Pour faire suite à cette thématique autour du so Pour faire suite à cette thématique autour du sommeil, voici le rébus le plus simple du monde que vous avez déjà très certainement expérimenté.
Moins de sommeil = plus de stress = cycle hormonal perturbé !🫣

Ha la fameuse lumière bleue !

Simplement parce que la lumière bleue de nos écrans (téléphone et ordinateur) bloquent la sécrétion de notre hormone mélatonine.
Pourtant cette dernière, favorise l’endormissement et un sommeil réparateur.
Du coup, soirées après soirées, l’air de rien, on vient dérégler notre horloge interne.

Notez en plus de cela, qu’il existe 3 chronotypes à distinguer :

😴 Chronotype matinaux : coucher tôt / lever tôt / la mélatonine atteint un pic vers minuit.

😴 Chronotype intermédiaire : entre deux / sécrétion de la mélatonine vers 2h.

😴 Chronotype vespéral : lever tard / coucher tard / sécrétion de mélatonine vers 4h.

Une fois que vous avez compris où vous vous situez, on peu vous aider à réguler de nouveau votre sommeil !!

Parce que le manque de sommeil impact absolument tout dans nos vies et fait monter le niveau de stress !

👸🏾rejoignez-nous dès mi-janvier pour en parler ensemble dans le programme en ligne !
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Photo @lalovenenoso 🫶🏽
#melatonine #sommeil #chronotype #stress #émotion #dormirbien #sereposer #epuisement #burnout #dépression #deprime #anxiété #angoisse #insomnie #naturopathie
Pour faire suite au post de la semaine dernière, Pour faire suite au post de la semaine dernière, quelques pistes pour garder la pêche quand tout semble ne pas aller du tout !

D’autres pistes pour vous ?

👸🏾On se retrouve début janvier pour approfondir le sujet dans le programme en ligne !
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#moral #sommeil #stress #anxiété #depression #deprime #deprimesaisonniere #fatigue #epuisement #troublesdusommeil #burnout #gestiondustress
Pourquoi depuis un mois ça ne va pas ? J’aurai Pourquoi depuis un mois ça ne va pas ?

J’aurai pu vous écrire un post sur la vitamine D mais je me suis ravisée.
Déjà parce que l’info est partout et ensuite, parce que le soleil ne suffit pas à nous faire avoir des taux suffisants.
Je souhaite démystifier cette pensée que le soleil suffit ! C’est toute l’année la vitamine D. Et en gouttes svp !

Du coup, j’ai choisi de vous parler de la lumière.
Du pouvoir de « la luz »! Si si Carmen.
Nous sommes le 24 novembre, le soleil se fait vraiment timide voir fait un peu la gueule.
Et nous, pauvres petites êtres humain.es et bien, calquées sur lui, nous aussi ont fait la gueule.
Mais pourquoi donc sommes nous si sensible à la lumière du soleil ?

De nombreuses études ont été menées autour de ce qu’on nomme : le trouble affectif saisonnier (TAS)
Environ 2% de la population en souffrirait chaque année.
Même si vous ne rentrez pas à 100% dans ce trouble, vous pouvez pourtant y être bien sensible.
Plusieurs paramètres rentreraient en compte dont le lien entre lumière et sérotonine.
La sérotonine, vous savez, c’est un neurotransmetteur qui nous permet de nous sentir bien dans nos baskets et qui permet également derrière, un bon sommeil.
On retrouve aussi justement la sérotonine en carence dans de nombreux SPM.
Mais ce n’est pas le sujet !
La sérotonine serait sécrétée en plus grand nombre l’été par rapport à l’hiver. 
C’est d’ailleurs le seul élément environnemental (température, pluie…) qui est relié à la sécrétion de nos neurotransmetteurs.
De plus, il semblerait que durant l’automne et l’hiver, le potentiel de liaison de la sérotonine avec ses récepteurs soient plus élevés.
Justement chez les personnes TAS, il n’y aurait pas d’augmentation d’où la sensation de mal être générale.
Flûte alors !
Comment on fait pour améliorer son moral dès novembre ?
Non, la moustache ne vous sauvera pas des  pieds qui traînent dès le réveil.
On en parle semaine pro !
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Et dans le programme en ligne de janvier 🦸🏽‍♀️😉
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#emotions #moral #vitd #depression #depressionsaisonniere #tas #anxiété #stress #angoisse #bonmoral #serotonine #burnout #epuisement #fatigue #psychologies #tristesse #crisedepanique #irritabilité
Le no-soutif is my religion ! #nobranoproblem Po Le no-soutif is my religion !
#nobranoproblem 

Pourquoi donc ?

🦸🏽‍♀️ Parce que j’ai peu de poitrine et que ça ne me soulage en rien.

🦸🏽‍♀️ Parce que je me sens saucissonnée à souhait et que je débecte cette sensation.

🦸🏽‍♀️Parce que ça bloque la circulation sanguine et lymphatique : pas bon !

🦸🏽‍♀️Parce qu’avec les variations hormonales, c’est galère, ça serre !

🦸🏽‍♀️Parce que ça restreint les ligaments (appelés De Cooper : encore un mec qui les as trouvé et qui s’est appropriés l’endroit 🥳) sous l’effet de la gravité de se renforcer.

🦸🏽‍♀️Parce que plusieurs études nous montrent bien que les effets sont plus néfastes que positifs sur notre santé.

🦸🏽‍♀️Parce que je me sens tellement plus libre !

Si vous ressentez la nécessité d’en porter, privilégiée les brassières à votre taille et dès que vous êtes chez vous, retirez là !
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Est-ce que tout commence par soi ou par l’autre Est-ce que tout commence par soi ou par l’autre ?

Dès notre plus jeune âge, dans notre développement le plus précoce, nous avons besoin de l’autre pour nous devenir.
Ça commence par le besoin de se sentir en sécurité dans son environnement. Plus tard, d’être encouragés malgré les loupés, reconnues dans ce que tentons de faire peu importe le résultat. Enfin, vers 5-7 ans, nous avons besoin de désirer, de nous sentir désirables, en intégrant aussi les limites nécessaires pour vivre entre autres, des relations saines.
Voyez comment dès notre arrivée sur terre voir aussi au sein de la matrice,  nous avons besoin de l’autre pour évoluer.
Pour autant, malgré les bleus, les bobos que nous connaissons en passant ces différentes étapes, nous sommes l’équation de ces expériences passées.
Arrivées adultes, nous n’avons généralement pas conscience de tout cela.
Et pourtant. 
Pourtant, si nous nous sommes fracturées, parce que la porte d’un de ces enjeux c’est refermée trop rapidement sur nous, nous subissons.
Nous vivons avec des croyances et mécanismes qui dépassent notre compréhension, notre logique. 
Ce peut être vécu comme un traumatisme ou simplement comme une peur ou angoisse que l’on trimballe au fil de la vie.
Mais en se penchant sur soi, nous avons la possibilité de nous émanciper de tout cela.
En commençant à s’intéresser à qui nous sommes, nous avons le choix de tenter une autre aventure. D’ouvrir le regard et de prendre du recul.
Et pour se faire, nous avons besoin d’être, le temps voulu, en lien avec soi.
C’est vrai, nous ne sommes rien sans les autres mais nous sommes aussi « les autres » pour d’autres.
Voilà comment la boucle du vivant est bouclée.

Voilà aussi pourquoi, pour nous différencier et exister de la façon la plus authentique possible, nous avons besoin d’être en lien.
Et ça, c’est très certainement l’histoire de nos vies à toutes.
Suite 🔽🔽🔽
En voilà un post qui j’espère vous permettra d En voilà un post qui j’espère vous permettra de vous relier comme il se doit à cette partie de votre anatomie ô combien précieuse !

Oui, la vulve est fragile est demande beaucoup de douceur.
A l’image du cycle qui n’est pas un fil de ligne tiré à son max mais plutôt un clapotis de vagues qui se succèdent, l’aspect de notre vulve change au fil du temps.

J’espère que vous apprendrez alors un peu plus sur sa valse avec nos fluctuations hormonales !

(Évidemment, inutile ici de vous dire que les variations hormonales on lieu quand il n’y a pas de contraception hormonale.)

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Illustration myfishisfresh 🫶🏽
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